sejarah lari menang tidak tertulis

Sejarah lari memang tidak tertulis secara otentik sejak kapan manusia berlari sebagai prestasi atau untuk kebugaran. Sejak manusia ada, sebenarnya telah dapat berjalan dan berlari, namun tidak tercatat sebagai olah raga prestasi untuk mengetahui tercepat dan terkuat.

Nama Marathon berasal dari legenda Pheidippides, seorang utusan Yunani. Legenda menyatakan bahwa ia dikirim dari medan perang dari Marathon ke Athena untuk mengumumkan bahwa bangsa Persia telah dikalahkan pada Pertempuran Marathon (di mana ia baru saja berjuang), yang terjadi pada bulan Agustus atau September, 490 SM.

Dikatakan bahwa ia berlari jarak seluruh tanpa berhenti dan meledak dalam sidang, berseru "Νενικήκαμεν" (Nenikékamen, 'Kami telah menang. ") sebelum runtuh dan mati. Legenda yang menyebutkan pelari dari Marathon ke Athena pertama kali muncul di Plutarch On the Glory Athena pada abad 1 Masehi yang mengutip dari pekerjaan Heraclides Ponticus hilang, memberikan nama pelari sebagai salah Thersipus dari Erchius atau Eucles . Lucian dari Samosata (2 abad Masehi) juga memberikan cerita tetapi nama-nama Philippides runner (tidak Pheidippides).

Ada perdebatan tentang keakuratan sejarah dari legenda ini Herodotus sejarawan Yunani, sumber utama untuk Perang Yunani-Persia,. Menyebutkan Pheidippides sebagai utusan yang berlari dari Athena ke Sparta untuk meminta bantuan, dan kemudian berlari kembali, yang berjarak lebih dari 240 kilometer (150 mil) sekali jalan.

Dalam beberapa naskah Herodotus nama runner antara Athena dan Sparta diberikan sebagai Philippides. Herodotus tidak menyebutkan seorang utusan yang dikirim dari Marathon ke Athena, dan menceritakan bahwa bagian utama dari tentara Athena, karena telah berjuang dan memenangkan pertempuran melelahkan, dan takut serangan angkatan laut dengan armada Persia melawan Athena dipertahankan, berjalan cepat kembali dari pertempuran ke Athena, tiba pada hari yang sama.

Pada 1879, Robert Browning menulis Pheidippides puisi. puisi Browning, cerita komposit-nya, menjadi bagian dari budaya akhir abad ke-19 yang populer dan diterima sebagai legenda bersejarah

Beberapa Versi Sejarah Marathon

Versi I

Legenda kuno mengatakan bahwa saat itu seorang serdadu Yunani PHEIDIPPIDES berlari dari Marathon ke Athena untuk mengabarkan kepada warganya bahwa mereka telah mengalahkan pasukan Persia dalam peperangan Marathon pada tahun 490 SM.

Pheidippiddes berlari tanpa henti selama 26 mil atau 42.195km setelah mengabarkan kemenangannya, kemudian ia pun tewas karena keletihan. Sebagai peringatan akan peristiwa tersebut sejak 1896, pesta olah raga Olympic memasukkan lomba lari jauh ini dalam setiap even olahraga mereka. Hal ini untuk mengenang kemenangan perang tersebut dan menghormati si pembawa pesan maka beberapa periode diadakan lomba lari dan semakin berkembang menjadi olah raga prestasi modern dan terpecah menjadi berbagai cabang lari.

Versi II

Perang Marathon terjadi pada 490SM saat tentara Darius I dengan kekuatan tentara yang besar berhadapan dengan tentara Athena yang jauh kalah banyak. Namun pemimpin Atena yang bernama Miltiades mampu mengembangkan strategi perang kilatnya. Dikabarkan 6400 tentara Persia tewas sementara kerugian jiwa dipihak tentara Atena hanya 192 tentara.

Versi III

Versi lain mengatakan bahwa PHEIDIPPIDES sebetulnya dikirim ke Sparta untuk minta bantuan dengan berlari selama dua hari untuk menempuh jarak 240km. Sayangnya sesampainya di sana, orang Sparta tidak bersedia memberikan bantuan tentara sehingga serdadu Yunani harus bertarung dengan dibantu oleh Platea.

Versi IV

Cabang olah raga lari marathon pertama kali dilombakan dalam olimpiade yang diadakan di kota Athena dimenangkan oleh Eucles dan pada lomba berikutnya dimenangkan oleh Philippides. Setelah mengalami berbagai event dan waktu, lomba ini berubah menjadi Olimpiade dan pada periode selanjutnya mendapat julukan olimpiade modern.

Perkembangan Lari Marathon

Olah raga ini pun berkembang menjadi beberapa cabang yang dibagi dalam jarak tempuh tertentu. Dalam perkembangnya cabang olah raga lari terbagi menjadi lari cepat jarak pendek (sprint), lari jarak sedang (middle distance), lari jarak jauh (long distance). Lari jarak pendekpun terbagi lagi menjadi lari jarak 50m, 55m, 60m, 100m, 150m, 200m, 300m, 400m, 500m. Pada jarak menengah terbagi 800m, 1500m, 3000m. Untuk lari jarak jauh dibagi menjadi 500m, 10.000m, half marathon, dan marathon. Saat ini perkembangan lebih pesat lagi dan cenderung digabungkan dengan cabang olah raga lain seperti lari halang rintang, triathlon, pentathlon, heptathlon, decathlon.

Sedangkan aktifitas lari sebagai kebugaran/pemeliharaan fisik badan tidak tercatat, apakah sejak manusia muncul di bumi sudah memiliki kegiatan berlari dalam hidupnya atau setelah beberapa keturunan baru ada kegiatan lari. Namun secara logis dapat dikatakan bahwa manusia memiliki kaki untuk beraktifitas tentunya dari kecil sudah dapat berlari-lari untuk bergembira atau mengejar sesuatu.

Dari hasil berlari yang kemudian dia merasakan manfaat yang dirasakan setelah beraktifitas maka selanjutnya manusia memelihara aktifitas lari dalam hidupnya. Kecenderungan manusia pada saat tumbuh dewasa juga beraktifitas lari mengejar hewan dengan berburu menggunakan alat buruan seperti tombak atau batu.

Semakin modern manusia hidup pada suatu era semakin sedikit aktifitas berjalan dan berlari. Lama kelamaan menyadari bahwa manusia tetap membutuhkan oleh raga lari dalam aktifitasnya untuk memelihara kesehatanya. Sehingga menjadi kecenderungan bahwa manusia memilih olah raga lari dalam hidupnya untuk dijadikan kebiasaan atau hobi. Kini, dalam era modern keinginan manusia tidak hanya dijadikan sekedar hobi, namun berubah menjadi klub sehat dan menjadi gaya hidup bahkan untuk bersosialisasi.

Yang berarti bahwa tidak hanya olah raga lari untuk prestasi saja yang berkembang dan digabungkan dengan cabang olah raga lainnya, namun olah raga lari non prestasi (untuk kebugaran) juga mengalami perkembangan yang digabungkan dengan aktifitas lain manusia. Suatu saat akan muncul klub olah raga lari non prestasi menjadi trend gaya hidup seperti klub bike to work atau klub body building.

Marathon di Seluruh Dunia

Setiap tahun, lebih dari 500 maraton diselenggarakan di seluruh dunia yang diadakan kebanyakan oleh Association of International Marathons and Distance Races (AIMS) yang telah berkembang sejak berdirinya pada tahun 1982 untuk merangkul lebih dari 300 anggota di 83 negara dan wilayah. Lima dari ras terbesar dan paling bergengsi, Boston, New York City, Chicago, London, dan Berlin, bentuk dua tahunan World Marathon Majors seri, pemberian $ 500.000 per tahun untuk pemain terbaik pria dan wanita secara keseluruhan dalam seri.

Pada tahun 2006, para editor dari Runner's World memilih "Top Dunia 10 maraton", di mana selain lima peristiwa di atas maraton Amsterdam, Honolulu, Paris, Rotterdam, dan Stockholm yang ditampilkan. Lain maraton besar penting termasuk Korps Marinir Amerika Serikat Marathon, Los Angeles, dan Roma. The Marathon Boston adalah maraton tahunan tertua di dunia, terinspirasi oleh keberhasilan maraton Olimpiade 1896 dan berlangsung sejak 1897. Maraton tahunan tertua di Eropa adalah Košice Perdamaian Marathon, diselenggarakan sejak 1924 di Košice, Slowakia.

Salah satu maraton lebih luar biasa adalah Midnight Sun Marathon diadakan di Tromsø, Norwegia pada 70 derajat utara. Menggunakan program resmi dan sementara, diukur dengan GPS, ras jarak maraton yang sekarang disimpan di Kutub Utara, di Antartika dan lebih dari medan gurun. Di antara maraton biasa lainnya dapat disebutkan: The Great Wall Marathon tentang Tembok Besar China, The Big Five Marathon antara satwa liar safari Afrika Selatan, The Great Tibet Marathon - maraton dalam suasana agama Buddha Tibet di ketinggian 3.500 meter (11.500 ft), dan The Polar maraton lingkaran di tutup es Greenland permanen di -15 derajat Celcius / 5 derajat Fahrenheit suhu.

Beberapa rute maraton  adalah: Marathon Steamboat, Steamboat Springs, Colorado; Walikota Marathon, Anchorage, Alaska; Kona Marathon, Keauhou / Kona, Hawaii, San Francisco Marathon, San Francisco, Californi.

Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon adalah maraton hanya apabila peserta berjalan di atas dua benua, Eropa dan Asia, selama satu aktivitas. Politeknik bersejarah Marathon dihentikan pada tahun 1996.

Buku Panduan Ultimate International Marathon (1997), yang ditulis oleh Dennis Craythorn dan Kaya Hanna, menempatkan Marathon Stockholm sebagai maraton terbaik di dunia.

Strategi dan Program

STRATEGI:
PENGUATAN FUNGSI ORGANISASI KONI PUSAT DAN KONI PROVINSI,  SERTA PENGURUS BESAR  DAN PENGURUS PUSAT INDUK CABANG OLAH RAGA.
MENINGKATKAN KEMAMPUAN SUMBER DAYA MANUSIA DARI SEMUA UNSUR, BAIK PELATIH, MANAJER, ATLET, MAUPUN STAF, DAN MENGOPTIMALKAN SARANA PRASARANA OLAHRAGA GUNA MENINGKATKAN PRESTASI ATLET, KINERJA PELATIH DAN MANAGER.
MELAKUKAN REKRUTMENT DAN PEMBINAAN ATLET SECARA BERTINGKAT DAN BERKELANJUTAN, MELALUI PROGRAM STRATEGIS PRIMA, MULAI DARI ATLET PRATAMA SAMPAI ATLET MUDA DAN UTAMA, DENGAN PENERAPAN  SPORT SCIENCE &  TECHNOLOGY, SERTA MEMBANGUN KARAKTER OLAHRAGAWAN YANG MELIPUTI ATLET, PELATIH, MANAJER DAN STAF KONI DAN KONI PROVINSI, GUNA MENCAPAI PRESTASI OLAHRAGA DI TINGKAT DAERAH, NASIONAL, DAN INTERNASIONAL.
MENDORONG KERJASAMA ANTAR LEMBAGA PEMERINTAH DAN NON PEMERINTAH UNTUK MENDUKUNG SINERGITAS KEOLAHRAGAAN NASIONAL, TERMASUK DENGAN LEMBAGA-LEMBAGA KEOLAHRAGAAN DARI NEGARA-NEGARA SAHABAT.
PROGRAM:
MEMBANGUN KERJASAMA DENGAN KEMENEGPORA, KEMENDIKNAS, KEMENBUMN, KEMENKOKESRA, KEMENPU, PEMDA (PROPINSI, KABUPATEN DAN KOTA), KOI, KOMI, KONIDA DAN PB/PP SERTA LEMBAGA PENDIDIKAN (UNIVERSITAS, AKADEMI DAN SEKOLAH2 OLAHRAGA ) SERTA PERUSAHAAN2 SWASTA BERUPA MOU DI BIDANG ANGGARAN, INFRASTRUKTUR, PENDIDIKAN DAN KEHIDUPAN SOSIAL ATLET.
MEMBINA ORGANISASI KONI DAN KONI PROVINSI DALAM RANGKA MENINGKATKAN PERAN DAN FUNGSI ORGANISASI DALAM REKRUTMEN SERTA PEMBINAAN ATLET DI DAERAH DAN MENGEFEKTIFKAN FUNGSI PPLP DAN PPLM, SERTA CLUB-CLUB OLAHRAGA DENGAN MEMBENTUK SATUAN PELAKSANA PROGRAM INDONESIA EMAS DAERAH,  SEBAGAI UPAYA MENGATASI KENDALA AKADEMIS BAGI ATLET YANG MASIH DUDUK DI BANGKU SEKOLAH DAN BAGI ATLET YANG BEKERJA SEBAGAI PROFESIONAL.
MENGOPTIMALKAN PEMANFAATAN FUNGSI SARANA DAN PRASARANA OLAHRAGA DI  TINGKAT DAERAH MAUPUN PUSAT, SERTA FASILITAS OLAHRAGA TNI DAN POLRI, GUNA MENINGKATKAN PRESTASI ATLET DAERAH DAN ATLET ANDALAN NASIONAL.  INIPUN SEBAGAI SUATU TEROBOSAN, GUNA MENGATASI KENDALA TERUTAMA DI DAERAH DIHADAPKAN KEPADA SEGALA KETERBATASAN STAKE HOLDER OLAHRAGA DI DAERAH.
MENGOPTIMALKAN PROGRAM SERTIFIKASI PELATIH DAN WASIT,  MELALUI KURSUS-KURSUS PENDIDIKAN DAN KEPELATIHAN BAIK DI DALAM MAUPUN DI LUAR NEGERI.
MENGOPTIMALKAN PROGRAM BEASISWA UNTUK ATLET DAN PELATIH, SERTA STAF KONI DAN KONI PROVINSI SERTA SATLAK PRIMADA.   PROGRAM INI ADALAH BENTUK REWARD YANG HARUS KITA BERIKAN DALAM RANGKA MEMBERIKAN KESEJAHTERAAN BAGI MEREKA YANG BERPRESTASI.
MENGOPTIMALKAN PROGRAM PEMBINAAN CABANG OLAHRAGA PRESTASI DI MASING- MASING  DAERAH, YANG LEBIH DI FOKUSKAN DENGAN MENENTUKAN SENTRA- SENTRA KEUNGGULAN SETIAP  CABOR MELALUI KEJUARAAN-KEJUARAAN ANTAR WILAYAH (PORWIL) DENGAN PENDEKATAN SPORT SCIENCE AND TECHNOLOGY. PROGRAM INI HARUS KITA WUJUDKAN SECARA OPTIMAL BILA KITA INGIN MEMILIKI KEUNGGULAN KOMPETITIF DAN KEUNGGULAN KOMPERATIF DALAM PERCATURAN OLAHRAGA INTERNASIONAL.

Sepak takraw

Sepak takraw

Bola Sepak takraw dari rotan

Sepak takraw adalah jenis olahraga campuran dari sepak bola dan bola voli, dimainkan di lapangan ganda bulu tangkis, dan pemain tidak boleh menyentuh bola dengan tangan. Kejuaraan paling bergengsi dalam cabang ini adalah King's Cup World Championships, yang terakhir diadakan di Bangkok, Thailand.
Permainan ini berasal dari zaman Kesultanan Melaka (1402 - 1511) dan dikenal sebagai Sepak Raga dalam bahasa Melayu. Bola terbuat dari anyaman rotan dan pemain berdiri membentuk lingkaran.
Catatan sejarah terawal tentang sepak raga terdapat dalam sejarah Melayu. Ketika pemerintahan Sultan Mansur Shah Ibni Almarhum Sultan Muzzaffar Shah (1459 - 1477), seorang puteranya bernama Raja Ahmad telah dibuang negeri karana membunuh anak Bendahara akibat persengketaan ketika bermain sepak raga. Raja Ahmad kemudiannya diangkat menjadi Sultan di Pahang, bergelar Sultan Muhammad Shah I Ibni Almarhum Sultan Mansur Shah.
Pada tahun 1940-an hal ini berubah dengan menggunakan jaring dan peraturan angka. Di Filipina permainan ini disebut sipa, di Burma chinlone, di Laos kator, dan di Thailand takraw.
Peraturannya sama dengan bola voli dengan perbedaan:

1. pemain tidak boleh menyentuh bola dengan tangan
2. pemain atau tim hanya boleh menyentuh bola 3 kali berturut-turut
3. posisi pemain bertahan tidak diputar

Tapak Suci Siapkan Atlet Jelang Porprov

PADANG PANJANG (jurnalberita.com) – Mempersiapan lebih dini menjelang pekan olahraga provinsi (Porprov) IV tahun 2012, dilakukan Perguruan Seni Beladiri Tapak Suci Putera Muhammadiyah Sumatera Barat dengan menggagas beragam kegiatan.
Selama ini, perguruan seni beladiri beraliran pencak silat, yang dikenal sebagai bagian dari organisasi Muhammadiyah itu, banyak melahirkan pesilat tangguh. Rahan prestasi juga tak terhitung. Tak hanya di tingkat lokal, bahkan di ajang setingkat PON, Sea Games dan kejuaraan bertaraf internasional, pesilat tapak suci telah menunjukkan greget dan prestasinya.
Di ranah Minang, pada setiap kejuaraan, baik kejuaran daerah maupun Porprov, Tapak Suci terus saja menjadi salah satu perguruan pencetak pesilat terbaik. “Hal itu merupakan komitmen kita di perguruan. Dan memang demikian, program yang saat ini sedang kita garap bersama pimpinan Tapak Suci di daerah-daerah,” ungkap Syafrul Malik, Ketua Dewan Pendekar Tapak Suci Sumbar, Minggu (5/2/12).
Pria setengah baya penyandang gelar Pendekar Kepala itu menjelaskan, saat ini di bawah koordinasi pimpinan wilayah Tapak Suci Sumbar, seluruh pimpinan Tapak Suci kota dan kabupaten terus digenjot untuk mencetak pesilat muda.
“Saat ini, sejak awal Januari lalu, kita selenggarakan pemusatan latihan kader Tapak Suci se Sumbar, yang kita bagi menjadi dua wilayah. wilayah 1 dipusatkan di Kota Padang Panjang, dengan wilayah kerja Padang Panjang, Bukittinggi, Payakumbuh, Lima Puluh Kota dan Solok. Sementara wilayah 2 dipusatkan di Pariaman, dengan wilayah garapan Pariaman, Kabupaten Padang Pariaman, Kota Padang dan Kabupaten Pesisir Selatan,” jelasnya.
Lebih jauh Syafrul mengatakan, selain program latihan kader yang diikuti seluruh tingkatan pelatih itu, pekan depan, tepatnya 11 dan 12 Februari, akan digelar job training Tapak Suci Sumbar yang akan diikuti seluruh tingkatan kader/pelatih dan berlokasi di kota Padang Panjang.
Dipilihnya kota berjuluk Serambi Mekah itu dikarenakan dekat dari seluruh penjuru kota/kabupaten yang ada dan cocok untuk latihan sejenis beladiri.
“Melalui job training, semua kader Tapak Suci akan dibekali dengan beragam teknik pencak silat, termasuk sosialisasi keilmuan yang baru saja digelar di tingkat pusat beberapa pekan lalu di Jakarta. Tentunya, seluruh rangkaian kegiatan ini mengarah kepada peningkatan sumber daya yang sehari-hari melatih pesilat kita,” terangnya.
Sementara itu, Irwan, salah satu pelatih Tapak Suci di Padang Panjang yang menyandang gelar Kader Madya menyatakan persetujuannya dengan program pimpinan wilayah tersebut.
“Kita di Padang Panjang sangat bersyukur dengan adanya program Pimwil. Ini menunjukkan keseriusan perguruan dalam meningkatkan kemampuan keilmuan setiap kader. Kedepan, kita juga dapat informasi dari Dewan Pendekar, menghadapi Porprov tahun ini akan dilakukan pemusatan latihan prestasi,” ujarnya.
Hal itu dibenarkan Syafrul. Pihaknya saat ini tengah merencanakan pemusatan latihan prestasi pesilat. Hal itu menurutnya diarahkan pada persiapan menghadapi Porprov XIV mendatang

sejarah wushu di indonesia

Sejarah Wushu di Indonesia

Posted March 14, 2011 by chentaichistyle in Wushu. Leave a Comment

Wushu atau yang seringkali juga disebut Kungfu adalah Seni Beladiri yang berasal dari Tiongkok kuno. Tersebar keseluruh penjuru dunia melalui orang Tionghoa / Hua Ren yang pergi merantau.
Sejarah munculnya seni beladiri ini sudah tidak bisa ditelusuri lagi, konon usianya sudah ribuan tahun. Mungkin sama tuanya dengan sejarah Tiongkok yang dihiasi dengan banyak pertempuran. Dimana saat itu seni untuk bertempur dan mempertahankan diri sudah dikenal dalam bentuk yang masih sederhana.
Arti dari kata Wu adalah ilmu perang sedangkan arti kata Shu adalah seni Read the rest of this entry »

Posted in Uncategorized | No Comments »

Wushu beli medali pertama “merah putih”

Nopember 22nd, 2011 by sarifauziah

Indonesia berhasil meraih medali pertama dalam perhelatan Asian Games 2010. Adalah atlet wushu Ardelia Ivana Irmanto yang mempersembahkan medali perak di cabang wushu wanita.
Dalam perlombaan di Nansha Gymnasium, Guangzhou, Sabtu (13/11/2010) sore WIB, Ardelia mengawali kiprahnya dengan baik di kelas Nandao dengan meraih total nilai 9,37 dan dilanjutkannya di kelas Nanquan dengan nilai 9,55.
Total nilai yang dikumpulkan Ardelia memang tak cukup untuk mengalahkan atlet wanita tuan rumah, Lin Fan yang menguasai kelas Nandano dan Nanquan dengan nilai 9,9 dan 19,8 untuk merebut medali emas.
Namun pencapaian wanita muda berusia 17 tahun itu sudah bisa mengantarkannya duduk di podium kedua, mengalahkan peraih medali perunggu Xuen Cheau Tai dari Malaysia.
Sejak dibuka Jumat (12/11) kemarin, kontingen China masih menguasai klasemen umum dengan tujuh emas, tiga perak dan satu perunggu. Menguntit di posisi dua adalah Jepang dengan satu emas, dua perak dan tiga perunggu.
Sementara kontingen Indonesia masih duduk di urutan ketujuh dengan satu perak.

Posted in Uncategorized | No Comments »

Aliran kungfu

Sejarah kungfu dan aliran alirannya

Sejarah kungfu
Aliran-aliran kungfu (tradisionil) yang masih eksis dan berkembang sekarang umumnya bersumber dari Shaolin. Tetapi selain itu, terdapat pula aliran yang berasal dari Bu Tong (Wu Dang), Hoa San, dan lainnya.
Banyak kekeliruan yang menyamakan Wushu dengan Kung Fu. Wushu, yang beberapa tahun terakhir mulai popular, adalah “anak” dari berbagai aliran kungfu tradisionil. Wushu diciptakan dari kombinasi gerakan berbagai aliran kungfu. Jadi wushu merupakan suatu gerakan-gerakan yang telah distandarisasikan. Wushu lebih menonjolkan aspek oleh raga, keindahan, akrobatik, dan untuk tujuan show/pertunjukan. Gerakan-gerakan wushu bukan dimaksudkan untuk aspek bela diri.
Sedangkan kungfu tradisionil (Traditionil Chinese Martial Art), merupakan aliran yang telah ada dan berkembang sejak ratusan dan atau bahkan ribuan tahun lalu. Yang lebih luas lagi manfaatnya. Selain untuk tujuan olah raga , bela diri, keindahan , kungfu juga merupakan sarana untuk melatih karakter. Jadi merupakan suatu “Way of Life / Jalan Hidup.” Karena dalam kungfu, tujuan akhir yang harus dapat dicapai ialah untuk dapat “menaklukan diri sendiri,” maksudnya kita harus dapat mengalahkan sifat-sifat buruk yang ada dalam diri kita. Jadi amatlah pas slogan kungfu yang bunyinya : “Menaklukan orang lain adalah mudah, menaklukan diri sendiri amatlah susah”.
Apabila melihat dari gerakan-gerakannya, kungfu dapat dikategorikan kedalam dua aliran besar. Aliran eksternal dan aliran internal. Yang masuk kedalam aliran eksternal misalnya aliran Pek Ho (Bangau Putih), aliran Lo Han, aliran Keluarga Hung, aliran Ngo Cho , Wing Chun, dan sebagainya. Sedangkan yang masuk kategori aliran internal ialah Tai C’hi, Hsing Yi, Pa Kua.
Sebenarnya pada tingkat akhir / tinggi, tujuan kedua aliran ini sama. Kalau aliran eksternal, mulai melatih gerakan-gerakan dengan penuh tenaga dan akhirnya akan mendapatkan tenaga dalam. Aliran internal sebaliknya, dimulai dari gerakan-gerakan lebih lembut dan tujuan akhirnya juga sama yaitu memperoleh tenaga dalam.
Pada era digital ini, dimana semuanya serba instant, banyak orang yang juga menerapkan sistem secepat kilat dalam belajar dan berlatih kungfu. Sayangnya cara ini amatlah tidak tepat dan keliru besar. Karena untuk mendapatkan hasil yang benar dan tepat, diperlukan proses. Proses ini tidak dapat dilakukan dalam sekejap. Dengan berlatih secara tekun dan intensif, paling cepat, diperlukan waktu dua sampai tiga tahun baru dapat menguasai kungfu.
Hal lain yang turut membuat kerancuan ialah menjamurnya berbagai “aliran” baru dalam kungfu. Padahal, aliran-aliran besar yang ada sampai sekarang, merupakan suatu sistem yang diciptakan oleh para guru besar yang diakui oleh masyarakat dan telah teruji sepanjang sejarahnya. Jadi bukan suatu “aliran” yang dibuat oleh individu-individu yang merasa dan menganggap dirinya sebagai guru besar.

kung-fu 8 mata angian

Kung-fu 8 Mata Angin

Harimau Besi Mix Martial Arts

Perguruan Kungfu Harimau besi mengadakan program pelatihan beladiri Mix martial Arts memadukan berbagai macam beladiri dalam satu konsep beladiri modern Free Style yang efisien, dinamis dan mematikan.

Boneka kayu Mok Yang Jong!

Jual BONEKA KAYU/MOK YANG JONG, peralatan beladiri untuk melatih tangkisan, pukulan dan pengkordinasian serangan dan pertahanan gaya kungfu wingchun(Film Yip Man). Bahan dari kayu mahony anti rayap tinggi 170 cm, tangan 35 cm… ukuran besar…dan lux. Bisa pesan dalam jumlah besar! antar Jabotabek, Harga negosiabel! hub. 0817104717 Sifu Julius!!! Harga Pabrik!!!

Kamis, 12 Februari 2009

Pernafasan perut dan kegunaannya!

Latihan pernafasan dengan menahan dan menekan nafas di bawah perut (abdominal pressing) merupakan aktifitas pelatihan otot-otot daerah perut.

Kegiatan tersebut dapat membakar timbunan cadangan lemak yang dapat mengganggu penampilan (perut gendut dan selulit). Disisi lain akan diperoleh meningkatnya kemampuan dan kapasitas vital paru-paru, meningkatnya Hb darah, meningkatnya elasitas/kelenturan pembuluh darah, tekanan darah cenderung menuju normal. Hal ini akan memperlancar pendistribusian zat makanan dan oksigen ke seluruh jaringan tubuh, juga akan mempermudah pembuangan sisa-sisa pembakaran. Dengan lancarnya jalur ini kotoran-kotoran seperti kolesterol dan lemak yang berlebihan akan mudah tersingkir dan mengurangi kemungkinan “panas dalam”. Dengan kata lain tubuh menarik (langsing berisi) dapat diperoleh melalui senam pernafasan ini, dengan catatan latihan harus rutin dan diimbangi dengan pola makan yang benar. Pelatihan gerakan melalui jurus-jurus memiliki keistimewaan mengencangkan otot-otot sebagai penunjang penampilan.

Pengenalan terapi senam pernafasan yang menyertakan do’a (menurut keyakinannya masing-masing) dalam pemusatan kosentrasi dapat meningkatkan ketenangan batin /kedamaian yang dapat tersiratkan dalam pancaran wajah yang bersinar (memiliki aura cerah) jauh dari stress, murung, emosi dan keputusasaan yang sering terwujudkan wajah kusam kurang menarik.

Hasil yang diperoleh setelah beberapa kali melakukan senam pernafasan ini akan langsung kelihatan, tubuh menjadi segar bergairah, nafas bertambah longgar dengan tercermin pada wajah yang bersinar, otot-otot menjadi kencang dan liat. Dan juga jangan kaget bila hasilnya ganda, misalnya tidak hanya percaya diri dalam penampilan tetapi juga sekaligus menyembuhkan penyakit-penyakit yang diderita dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Taichi Menciptakan sistem kekebalan tubuh!

Taichi merupakan satu jenis seni bela diri yang berasal dari negri China. Berbeda dengan jenis bela diri lainnya, taichi justru menonjolkan unsur kelembutan, gerakannya mengalir seperti air, luwes, dan lunak seperti kapas. Awam melihatnya seperti tarian yang indah yang gerakannya lambat, namun di balik itu semua taichi ternyata mengandung tenaga tersembunyi, bahkan mampu meningkatkan ketahanan tubuh terhadap serangan penyakit.

Studi mengenai manfaat di balik taichi justru datang dari peneliti dari Amerika Serikat terhadap 50 orang berusia 70 tahun. Dalam studi yang masih bersifat awal diketahui bahwa gerakan-gerakan taichi merespon dengan baik vaksin flu di dalam tubuh. Karenanya mereka yang sering menderita flu dan komplikasinya, seperti radang paru (pneumonia) disarankan untuk melakukan gerakan taichi yang bisa dikombinasikan dengan gigong (chi kung) sebagai salah satu pertahanan melawan virus influeza.

JIka taichi merupakan gerakan yang lambat, mengalir, dan mengolah pernapasan tenaga dalam, maka chi kung adalah kombinasi antara gerakan yang lembut, meditasi, pengendalian makan, dan teknik pernapasan. Oleh etnis China, chi kung dipercaya mampu menyeimbangkan unsur yin dan yang di dalam tubuh.

Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, penelitian terdahulu telah menunjukkan taichi memiliki banyak manfaat untuk orang lanjut usia, antara lain untuk menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko terjatuh dan mengobati nyeri rematik.

Seperti halnya dalam cerita-cerita dunia persilatan, seringkali digambarkan betapa justru kelembutan seringkali mampu mengalahkan kekerasan. Jika taichi dan chikung ini dilakukan secara rutin dan penuh kesungguhan, akan dipetik manfaat kesehatan

manfaat latiahan tinju lebih dari tubuh yang kencang

Manfaat Latihan Tinju Lebih Dari Tubuh Yang Kencang

Anda mungkin ingin mendapatkan kesehatan Anda pada jalur dan membangun tubuh fisik cocok dengan melakukan pelatihan di program kebugaran tinju.
Ini adalah cara utama bagi Anda untuk mencapai tubuh yang tangguh dan meningkatkan kepercayaan diri Anda. Kondisi Anda pertempuran dapat ditingkatkan juga dengan seperti latihan tinju.
Beberapa hasil positif yang banyak orang dapat melihat setelah beberapa sesi pelatihan tinju termasuk memperkuat dan lebih jelas lengan dan kaki. Selain itu, sesi dan kelas ini akan membantu Anda dalam mengembangkan rasa kekuatan batin dan keseimbangan emosional.
Industri utama kebugaran fisik memiliki latihan tinju kelas diperkenalkan ke sesi rutin mereka beberapa tahun yang lalu.
Orang yakin ketika mereka melihat peningkatan wilayah kardiovaskular dan pengencangan otot yang dihasilkan oleh latihan ini.
Jika Anda akrab Tae Bo pelatihan video, Anda akan tahu bahwa latihan tinju dan kickboxing dibuat populer oleh itu.
Gerakan dalam latihan aerobik berbagi banyak kemiripan dengan pelatihan tinju. Di cardio tinju kelas Anda akan segera menyadari bahwa variasi pintar aerobik gerakan jelas dalam perdebatan jabs, kekuatan pukulan, pertahanan, karya-karya kaki dan keseluruhan tubuh posisi.
Untuk melangkah ke latihan yang lebih menuntut Anda akan perlu untuk mempelajari teknik-teknik yang tepat dari pukulan dan menendang kombinasi. Dengan pengetahuan tentang teknik yang tepat, Anda akan membangun kepercayaan diri Anda dan dengan demikian kekuatan Anda akan mengembangkan lebih cepat.
Semua kombinasi yang Anda mengeksekusi jabs, blok dan tendangan dilakukan terhadap lawan imajiner. Ini merupakan kelas di mana siswa melemparkan pukulan dan menusuk kaki mereka ke udara.
Sebuah tren yang muncul dalam bentuk latihan ini dapat dilihat pada beberapa sesi di mana peralatan yang kuat seperti punching bags atau berlapis tangan digunakan untuk menambah variasi rutin.
Setiap kali Anda berkomitmen untuk satu jam cardio tendangan tinju latihan, sekitar 350-500 kalori yang terbakar sehingga Anda menikmati lebih banyak keuntungan selain dari aspek fisik.
Hal lain untuk mencatat adalah bahwa detak jantung Anda dapat mencapai 75 untuk 85 persen dari biasa jantung berdetak dan ini adalah di zona fitur jangkauan selama pelatihan setiap periode latihan.
Setelah beberapa saat Anda mungkin juga menikmati peningkatan kecepatan, perlawanan dan meningkatkan fleksibilitas dan refleks otot-otot Anda. Mencoba melakukan gerakan berulang-ulang di tangan dengan perdebatan dan meninju sambil jogging untuk mendapatkan lengan dan kaki memperkuat dan menjadi kuat.
Semua ini jenis gerakan akan meningkatkan sendi, mengembangkan keseimbangan dan koordinasi yang memungkinkan tubuh Anda stabil dan memiliki bentuk besar.
Ada manfaat lain tinju atau kickboxing di samping aspek fisik. Pada saat yang sama Anda akan belajar keterampilan membela diri yang Anda dapat atas dalam situasi yang tidak diinginkan.
Perasaan kepuasan dan prestasi dapat merasa setiap kali Anda menjalankan sebuah pukulan yang tepat atau tendangan. Beberapa orang akan menganggapnya sebagai suatu bentuk relaksasi dan memelihara karakter motivasi diri.
Stres dapat sangat dikurangi dari kehidupan sehari-hari Anda dan Anda akan merasakan rasa lega. Stres diminimalkan, Anda akan dapat menghilangkan perasaan apa pun dari kemarahan yang ada di dalam dirimu.
Anda mungkin ingat pengalaman di mana Anda berada sangat santai dan bebas dari stres atau marah seperti pada liburan atau sederhana berjalan-jalan di pantai. Tanpa elemen-elemen negatif seperti, tubuh Anda akan merasa ringan dan entah bagaimana Anda mendapatkan ketenangan pikiran yang Anda telah kerinduan untuk.
Jika Anda bertanya sekitar, banyak pelatih kebugaran akan merekomendasikan tinju latihan jika mereka melihat bahwa Anda adalah seorang pemula.
Tidak peduli apa kondisi tubuh Anda sekarang, pelatihan tinju memungkinkan Anda untuk membenamkan dalam sidang kecepatan bahwa Anda merasa nyaman. Kelas mendorong Anda untuk mendorong batas-batas Anda selama Anda melakukannya dengan aman dan dikondisikan untuk itu.
Pelatihan tinju akan membawa sejumlah besar hasil positif. Mendapatkan tubuh fisik cocok yang Anda dapat dibanggakan dan yang akan membuat Anda dalam bentuk yang luar biasa.
Karena Anda memiliki pilihan dari bekerja keluar dan berolahraga di tingkat Anda sendiri nyaman, memiliki banyak waktu dan menikmati kesenangan program-program olahraga tinju ini.